mięsnie brzucha

Ale ja nie mam prawie fatu-po pierwsze.Chce mieć widoczne jeszcze bardziej mięśnie brzucha co przy tylko diecie i aerobach jest mało skuteczne i po trzecie trening chce uczynić bardziej efektywnym.Więc to tyle.E-lite ty przecież lubisz efke zarzuca:).

Jeżeli chodzi o trening doskonalacy siłę strzału to wzmocnij mięśnie brzucha skośne i proste poprzez cwiczenia tej partii mięśni. Oczywiści trzeba też pracować nad technika uderzenia.

Nie wiem co się dzieje z tym postem, mialo byc o Thermo speedzie a wiekszość obiega od tematu, aż nie chce się tego czytac! Moja opinia: Biore thermo 3 tyg. Dawkowanie 2 tab rano przed sniadaniem i 2 tab po silce(jesli tego dnia cwicze) przed obiadem. Przez ten okres zeszlo mi 3 kg. Trening mialem taki jak przed braniem. Zeszlo mi 3kg. Lepiej [...]

powodow moze byc kilka...oczywiscie moze to byc rozepchanie zoladka...ale: - w lezeniu (moze byc tez w staniu ostateczni) zepnij miesnie brzucha, zegnij sie, zgarb...zobaczysz wtedy jak jest z twoja tkanka tluszczowa na brzuchu... - jezeli masz duzo ww w twojej 'diecie' moze to byc tez przyczyna zatrzymywania duzej ilosci wody w organizmie...to [...]

Chyba ma to każdy kto jest na masie ,ja po prostu trzymam lekko wciagfniety brzuch cały czas,z czasem tak sie przyzwyczaisz ze bezwiednie bedzie go wciagal ,To swietnie wzmocni mięśnie brzucha gdyż jest on napięty .

jestem zwolennikiem naturalnego piekna (miesnie brzucha u kobiety mi sie nie podobaja)

jesli masz dobrze rozieniet miesnie brzucha to tylk diet ai aeroby na ich pokazanie :d w sumie temu samemu sluzy 6tka tylko starsznie malo efektywnie przy tym nakladzie pracy ale post nie jest o tym wiec sie zamykam

siłownie bym ci proponował po południu bardziej niż tak wcześnie rano, ponieważ z samego rana nie "masz tyle siły" ile w godzinach popołudniowych. O dokładny trening siłowy pytaj w dziale trening. ok 30 min. biegu ciągłego będzie OK. Fajnie jakbyś zrobił to tak że po 30 minutach zrobisz sobie 20 minut porządnego rościągania. Wracając do [...]

hmmm tylko ze moj trening silowy jest hmmm bardzo w sumie delikatny np. przysiad z sztanga 3x15 odwodziciel 3x30 przywodziciel3x30 i 3x15 takie jedno cwiczonko niesty nie pamietam jak to sie nazywa w kazdym razie na maaszynie i podciaganiu ciezaru .... wiec troche malo to na drogi dzien mam brzuch... 3x15 miesnie brzucha dolne na takim stojaczku [...]

a ja mam pytanie odnosnie treningu w domu, czy moze ktos powiedziec jak cwiczyc zeby osiagac efekty, narazie cwicze miesnie brzucha intensywnie z krotkimi przerwami ale wiecej pomyslow nie mam na cwiczenia silowe

chciałbym sprawdzic biegi- na wytrzymałosc(ile km i w jakim czasie) na 60m.i chciaby, sie spytac czy przez brzuszki cwicze siłe ciala czy tylko miesnie brzucha

A czy od robienia mostka przy wyciskaniu mozna sie nabawic lordozy (wygięcie kręgosłupa do przodu w części lędźwiowej?? Slyszalem taka opinie i chcialbym znac wasze zdanie. Ja mam ogolnie taka budowe ze w czesci brzusznej wypycha mnie do przodu. Jak przypakuje mocno miesnie brzucha i nie daj boze sie troszke otluszcze to wygladam z boku jakbym [...]

[...] wyginania się przy wyciskaniu na ławce w porównaniu do całej doby tego co robisz na codzień?? Do tego.... należy dbać o to aby tej lordozy nie pogłębiać (ćwicz należycie mięsnie brzucha i rozciągaj systematycznie mm grzbietu i zginacze biodra) dalej . . . NIKT NIE każe Ci się zatłuszczać!! Jedz jak człowiek i dbaj o siebie i NIE będzie [...]

Mam takie pytanie bo ja zamierzam cwiczyc sposebem ktory jest na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale [...]

Wiem ze pytanie nie jest zgodne z tematem ale bylbym wdzieczny jesli by mi ktos udzielil odpowiedzi. Jak efektywnie cwiczyc mięśnie brzucha?? Jakies ćwiczenia w domu itp

Mam 14 lat. Robie pompki, podciągam sie na drązku, troszke przysiadów robie, nie biore sie za duże ciężary, ani nie chodze na siłownie, mam jakieś tam hantelki 2kg i nimi troche ćwicze. Czy to dobrze, jak w wieku 14 lat sie próbuje robić a6w i jeszcze jakiś tam trning na mięśnie brzucha o nazie "absII". I ogólnie chce spytać czy dobrz [...]

Witam, TIFOSI > Miesnie brzucha zwiekszaja szybkosc startu.

Na dynamike mięśnie brzucha oraz przyśpieszpieszenia 5 - 10 metrowe i rozciąganie. pzdr.

okey, nie mam pytań . Jak ci nie widać cegiełek przy 12%bf to musisz mieć strasznie zaniedbane mięśnie brzucha. Jak z resztą wymiarów, wiek, jaki staż na siłowni? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 16:38:28

Ja robie wspięcia ze sztangą trzymaną na barkach - po części też po to żeby przygotować się do trzymania cięższego ciężaru na barkach. Do tego robię tzw. russian twist na mięśnie brzucha - na ramiona dowolne ćwiczenie ze sztangą. Takie małe uzupełnienie, ale zastanawiałem się jak to wygląda od strony ciężarowcw - ja tam tylko używam niektórych [...]